L' objectif : s'amuser et se relaxer !
L' objectif : s'amuser et se relaxer !

Remise en forme en douceur : gym chinoise de santé

Un moment pour SOI, en conscience, instants de recharge, de chaleur, de lenteur, avec le Qi Gong

et assise méditative ! ... ça fait du biiiiien. 

 

 

 « QI GONG » Qi (chi) : souffle, énergie – Gong : travail, maîtrise

Source d’apaisement, travail du souffle, conscience corporelle. 

Il renforce l’énergie vitale pour la véhiculer à travers les méridiens d'acupuncture, améliore tous les systèmes du corps, il aide à se poser, à se détendre, à se centrer. 

Il a été composé pour lever les blocages énergétiques et permettent la circulation fluide des liquides et du sang, afin de nourrir organes, cerveau, os et toutes les grandes fonctions.

 

Martine vous accompagne dans une recherche de bien être, d'entretien de votre santé et d'évolution personnelle.

 

Je propose une gestuelle de base à difficulté croissante, afin de s’approprier tranquillement les mouvements, laissant intact le plaisir de la pratique ! 

<< Un voyage de mille lieues commence par un premier pas >>   

 Lao Tseu 

  

Points clés en Qi Gong
points clés en qi gong.jpg
Image JPG [1.2 MB]

 

QI GONG en région Rhône Alpes du 12/09/2017 au 19/06/2018

 

 

Association Jujurieux Santé Bien Etre 

au Dojo (1er étage : maison des sociétés)

 

Le mardi de 18h45 à 20h et 30 min. de méditation le 1er mardi de chaque mois 

 

Exercices de santé simples doux fluides dans le plus grand respect de soi et l'écoute des sensations.

 Se recentrer et respirer.

Passer du mouvement au geste !

Déverouillage articulaire. Etirement des méridiens. Qi Gong des saisons. Salutation au TAO ...

Doc. envoyé réguliérement.

 

Marche de santé d'harmonisation des 5 organes le dimanche de 10 à 12h30 en plein air :

Rendez vous au dojo.

c

Présidente : Christine 0683592002      Trésorière : Isabelle

Contact : Martine : 06 08 92 69 00                 martine.jouve@wanadoo.fr

                   

Marches de santé du qi gong .pdf
Document Adobe Acrobat [832.3 KB]
JNQG 2018 et atelier.pdf
Document Adobe Acrobat [91.2 KB]

 MJC Ambérieu en Bugey : 04 74 38 24 15

 

 

Jeudi 19h15 à 20h30 : Qi Gong  et  20h15 à 21h : Auto massages et Méditation

 

L'accent est mis sur l'acquisition des bases de Qi Gong :

détente, placement corporel (axe, enracinement, ouverture), apaisement de l'esprit et des émotions, approche de la sensation d'énergie,

placement de la respiration ... 

 

et Méditation, un moment suspendu : être simplement là le coeur grand ouvert.

 

Qi Gong thérapeutique

 

Hsio Chen : 24 techniques de rééquilibrage des méridiens par le mouvement et la respiration

1 exercice à refaire pendant 15 jours chez soi,

qui équilibre un méridien yin ou yang du haut et du bas du corps, en fonction de la saison : 

idéal pour les personnes ne disposant que de peu de temps pour s'occuper d'elles mêmes.

 

un mercredi  sur 2 : 18h30 à 19h30 à Lagnieu à partir du 13 Septembre 2017 (hors vacances scolaires)

Contact Martine : 06 08 92 69 00

planning sur demande (forfait de 8 ou 16 séances, places limitées)

 

 

JNQG2018.jpg
Image JPG [3.2 MB]
article gazette La Balme juin 2016_0001.[...]
Document Adobe Acrobat [143.1 KB]
Stage 12 et 13 mars 2016 à Goncelin

 

membre des enseignants  http://www.federationqigong.com/
 
 
Parc de Lagnieu
 

Centre bouddhiste Karma Ling à Arvillard (73)

Pleine présence

Ma gratitude se tourne vers ceux qui ont croisé ma route par leurs enseignements.

 

 

https://www.xavier-mioque.com/

 

 

Un petit clin d'oeil en vidéo : extrait Qi Gong du coeur 

Tai Chi Chuan style Yang : extrait des 85 mouvements

 

Effets d'une respiration correcte
DSC_5019.JPG
JPG Fichier [930.3 KB]
Extrait de psychologie Magazine
_wsb_700x896_article+qi+gong+psychologie[...]
Image JPG [390.5 KB]
témoignages.pdf
Document Adobe Acrobat [278.2 KB]
Version imprimableVersion imprimable | Plan du site
© club de plage Les enfants d'abord